Si quieres saber cuáles son los principales hábitos para cuidar tu piel, has llegado al lugar indicado. La piel funciona como una barrera de protección contra los agentes externos que se encuentran en el ambiente; cuidar de ella es sumamente importante.
Pensando en tu bienestar, hemos seleccionado 5 hábitos indispensables para que tu piel se mantenga sana, suave y radiante en todo momento. No te los pierdas.
Top 5 de hábitos para cuidar tu piel
Mantener hábitos para cuidar tu piel no es algo complicado. Sólo es necesario que conozcas los métodos que debes poner en práctica e incluirlos poco a poco en tu rutina diaria.
A pesar de que hay diversos hábitos a seguir, nosotros te traemos los 5 más importantes.
1. Cuídate de los rayos solares
El sol es uno de los agentes que causa mayor daño en la piel. Mientras más exposición tengas ante los rayos ultravioleta, las posibilidades de que sufras de quemaduras, manchas, sequedad y envejecimiento, aumentan.
Es importante que uses protector solar cuando no puedes evitar exponerte de forma constante al sol, no únicamente cuando vayas de paseo a la playa. De igual forma, puedes optar por cubrir tu piel con ropa que impida el contacto directo con el sol.
La zona de la cara y los brazos son las áreas que se ven más afectadas, por lo tanto te recomendamos que brindes un mayor cuidado a estas zonas.
2. Lleva una buena alimentación
Entre los principales hábitos para cuidar tu pieles necesario mencionar lo crucial que es llevar una buena alimentación. Pero ¿Qué es una buena alimentación?
Tener una dieta equilibrada, con alimentos que poseen nutrientes, vitaminas, proteínas y minerales entra en lo que conocemos como una buena alimentación.
Las frutas, sobre todo las cítricas y los frutos rojos, proporcionan antioxidantes y colágeno. Las verduras permiten proteger las células de tu piel y evitar el envejecimiento. Por su parte, las proteínas como carnes rojas, huevos y pollo, evitan las manchas en la piel y generan elasticidad.
Para que los alimentos desarrollen un mejor efecto en el cuidado de tu piel, te recomendamos comer 5 veces al día en pequeñas porciones.
3. Consiente a tu piel
Una de las mejores maneras para cuidar tu piel y mantenerla hermosa es consentirla. Así es, la piel también necesita de cariño y atención por medio de hidratación, exfoliación, mascarillas, masajes y productos exclusivos de limpieza.
Para la aplicación de la hidratación, la exfoliación y las mascarillas, es crucial que reconozcas tu tipo de piel. Esto te permitirá elegir los productos adecuados para obtener un gran resultado. Todo esto puede ir acompañado de relajantes y terapéuticos masajes, ya que rejuvenecen y activan las células de tu piel.
No olvides que es indispensable usar un jabón suave, toallas para cada área de tu cuerpo y regular la temperatura del agua que utilizas de forma constante.
4. Cumple con las horas de sueño
El sueño es un elemento de gran importancia para el cuidado de la piel. Dormir entre 6 y 8 horas al día permite que tu piel mantenga su tono y luzca brillante y fresca. Además, evita la aparición de las despreciables ojeras o bolsas en los ojos.
Durante la noche cuando el cuerpo está en reposo, también se ponen en funcionamiento diferentes sistemas que se encargan de suprimir las impurezas de la piel. Por eso es muy importante que cumplas siempre con las horas de sueño recomendadas por los expertos.
5. Toma abundante agua
Para que tu piel pueda mantenerse luminosa y bella es necesario que tu cuerpo cuente con una cantidad suficiente de líquido.
El agua permite que tu piel mantenga la elasticidad. Una piel deshidratada tiene un tiempo más prolongado para volver a su lugar luego de estirarse; ocasionando mayor irritabilidad y mala apariencia y lesiones. De igual manera, el agua sirve para remover o eliminar partículas y suciedad en la piel.
La cantidad de agua que se recomienda tomar es de 8 vasos al día. No obstante, en épocas o zonas de temperaturas elevadas, es necesario que tomes más de esa medida para mantener el cuidado de tu piel.
¿Por qué es importante cuidar tu piel?
Cuidar tu piel es importante por las siguientes razones:
- Es un órgano que protege el interior de tu cuerpo de agentes dañinos provenientes del exterior.
- Logra regular los cambios de temperatura para evitar que el cuerpo entre en estado de peligro.
- Se considera como uno de los principales canales de recepción sensitiva a nivel corporal.
- Evita la aparición de enfermedades graves y manchas en la piel.
- Brinda una buena apariencia física.
- Otorga satisfacción personal.
Cuidar tu piel es sinónimo de bienestar
Cuando comprendes que llevar una rutina de cuidado para tu piel genera bienestar a tu salud, tu manera de ver y llevar la vida cambia positivamente.
Al seguir estos 5 hábitos para cuidar tu piel podrás darte cuenta como tu cuerpo obtiene mayor salud, vitalidad, fuerza y belleza, a nivel interno y externo. No esperes más y comienza ahora a brindarle a tu piel el cuidado que necesita.
